Я думаю каждый курильщик задумывался над этим.Расскажу свою историю.Курил 5 лет,и в последние пару месяцев появлялись мысли "может бросить?"Все думал,думал..потом начинал как и все "с понедельника".Но вот в один прекрасный день собрал волю в кулак и сказал себе-зачем оно мне?Ведь жил же без курения и ничего.Скурил последнюю сигарету в этот день и сказал все,не курю.На первый день думал быстрее бы лечь спать и не думать о сигарете.На второй день было совсем худо и хотелось курить.На 3 день было еще хуже,но я понимал,что организм уже не требует никотина,а просто играет привычка.На 4 день я думал сорвусь,но подумал-"ведь 3 дня уже не курил,зачем тогда бросал, чтоб сорваться?чтоб просто помучать себя?Нет, сказал я себе и перетерпел.После 1 недели уже особо не хотелось курить,но ситуацию усугубляло мое окружение,многие курят.А когда чувствуешь запах табачного дыма,то хочется выкурить сигаретку,но я стоял на своем-бросил.Через полторы недели уже и на это не обращал внимания.Сейчас не курю уже чуть больше месяца и курить совсем не хочется,бывает иногда мимолетный порыв,но это уже не страшно.Я уверен в том что уже не начну курить,потому что не вижу в этом больше смысла=) А теперь дам вам советы,если вы тоже собрались бросать.

1.Не откладывай на завтра.Делай сразу.Так только обманываешь себя.

2.Если решил бросить,то бросай раз и на всегда,потому что если "бросил-начал-опять бросил" никогда не бросишь так.(+ ко всему огромный риск заболеть раком легких)

3.Терпи.Никто не говорит, что будет легко.Но раз решил, то решил.Главное продержаться минимум неделю.

4.Не ищи отмазок, таких как "надо бросать постепенно и т.п"только оттягиваешь. Бросил сразу и все.Не смертельно.

5.Не думай,что нужна огромная сила воли,все это предрассудки,я думал так же хотя, не считаю себя волевым человеком.

6.Никотиновая зависимость это первые 3 дня максимум,дальше уже идет привычка "поел-покурил,перед сном покурил и т.д"откажись и терпи.

7.Меньше думай о сигарете,чем больше думаешь тем больше хочется курить,сразу пытайся думать о чем нибудь другом.

8.Не ищи в интернете "как бросить курить?"не ищи "шарлатанов" каких-нибудь которые предлагают бросить курить за "умеренную цену".Никто тебе в этом не поможет кроме тебя самого.Если ты решил,то решил,а не отдал деньги за то,что бы ты ходил туда где тебе будут навязывать ту же самую мысль за твои же деньги.

9.Курение в основном имеет чисто психологический фактор и не более.Меньше думаешь об этом меньше хочется этого.

10.Увлекись каким нибудь хобби.Тем что тебе нравится.(игра на гитаре,дайвинг,лыжи,чтение книг,просто играть в компьютер наконец)не важно что,главное чтоб нравилось и увлекало тебя.

11.Миф на счет "я брошу курить я растолстею"все фигня.Сделай себе твой привычный рацион еды,не больше ни меньше.И распорядок приема пищи по времени.Когда не куришь кажется,что ты хочешь есть,но на самом деле это не так.Не вздумайте заедать вашу привычку.Для этого и нужен распорядок.

Плюсов от того,что бросишь курить уйма.Лучше себя чувствуешь уже через неделю.Просто оргомная экономия денег.(просто посчитайте сколько вы тратите на сигареты в год?А сколько вы уже потратили в среднем,за весь свой стаж курения?я например прокурил целую  машину за все время)Думайте,решайте.Помните что все зависит только от вас и вашего решения.Я бросил и не жалею.Чего и вам желаю.Надеюсь эта статья вам в этом поможет.